Menelusuri tentang penjualan kosmetik ilegal di media sosial membuatku sadar akan satu hal: banyak perempuan yang memiliki mindset bahwa cantik itu adalah kulit putih seperti orang Jepang atau Korea. Padahal, kulit perempuan Jawa asli biasanya berwarna coklat sawo matang.
Mereka kemudian mencoba banyak cara supaya bisa memiliki kulit yang putih. Salah satunya adalah menggunakan sediaan kosmetik yang dijual di sosial media. Sediaan kosmetik itu dijanjikan dapat membuat kulit menjadi putih dengan cepat dengan biaya terjangkau. Sayangnya, mereka tidak waspada terhadap efek samping jangka panjang yang mungkin mengintai mereka.
Sebenarnya, kulit yang cantik itu tidak harus berwarna putih. Kulit yang berwarna cokelat, kuning langsat, atau hitam pun cantik, asal kulitnya sehat. Kulit yang sehat memiliki ciri-ciri warna kulit yang merata, tidak terpigmentasi, terhidrasi dengan baik (kenyal, lembab, dan halus), serta tidak memiliki masalah kulit yang berarti.
Bagaimana menjaga kulit kita bisa selalu sehat?
Seorang ahli kulit dari Amerika bernama Doris Day, MD, dalam sebuah artikel yang dirilis oleh webmd.com mengatakan bahwa kulit yang cantik dan sehat itu dipelihara dari luar dan dalam. Dari luar, kita menggunakan krim atau lotion seperti tabir surya, pelembab, dan sebagainya. Sedangkan dari dalam, yang harus kita lakukan adalah makan makanan yang mengandung nutrisi yang baik untuk kulit.
Banyak makan sayuran dan buah-buahan penting untuk kesehatan kulit. Buah dan sayur mengandung antioksidan (seperti vitamin A, C, dan E serta betakaroten) yang dapat membantu menangkal radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel kulit dan menyebabkan penuaan dini.
Selain sayur, kita juga harus makan makanan yang mengandung omega 3 seperti ikan salmon, telur, dan kacang-kacangan. Omega 3 membantu menguatkan lapisan kulit terluar sehingga dapat menangkal polusi dan racun.
Penting juga untuk minum air dalam jumlah yang cukup supaya kelembaban kulit terjaga. Intinya, kita harus menjaga asupan makanan dan minuman kita seimbang. Kalau memang kita kesulitan memenuhi nutrisi dari makanan, kita bisa membeli suplemen yang dijual bebas di pasaran. Tentu kita membeli suplemen yang legal, ya.
Kunci dari kulit yang cantik adalah kesabaran. Kulit yang sehat dan cantik dengan makanan pengaturan makanan yang seimbang tidak terlihat dalam waktu satu atau 2 minggu. Menurut artikel lain di webmd.com, butuh waktu 3 sampai 12 bulan sebelum nampak hasilnya.
Sesuatu yang baik, butuh waktu untuk berproses.
Tulisan ini pertama kali dipublikasikan di kompasiana.com
BlokAM.com 